Umetniški demo

Srečen, zdrav in uspešen: ustvari pozitivno ravnovesje med delom in življenjem, avtor Lori McNee

Srečen, zdrav in uspešen: ustvari pozitivno ravnovesje med delom in življenjem, avtor Lori McNee


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trg grafičnega oblikovalca umetnika že več kot 38 let ponuja umetnikom in oblikovalcem najboljše poslovne nasvete in nasvete. V izdaji 2013 boste našli 1.700+ tržnih stikov ter številne koristne poslovne članke in navdihujoče intervjuje z vrhunskimi umetniki in oblikovalci. Celoten članek o AGDM umetnika Lori McNee za leto 2013 si lahko preberete spodaj, na ArtistsMarketOnline.com pa najdete več odličnih člankov in intervjujev z umetniki.

Francoski impresionistični glasbeni skladatelj Claude Debussy iz devetnajstega stoletja je izjavil, da je "skrajni zaplet v nasprotju z umetnostjo." Toda v današnjem hitrem svetu ljudje vse bolj zapleteno ohranjajo pozitivno ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.

Na voljo je veliko informacij o iskanju ravnotežja v našem življenju. Kot profesionalni umetnik, ki žgečkljivo zaseda slikarsko kariero skupaj z blogiranjem, poučevanjem, pisanjem, družbenimi omrežji in družino, lahko na to temo govorim z avtoriteto, saj sem bil sam kriv za neravnovesje.

Za svobodnjake in druge ustvarjalce je nujno, da postanejo usposobljeni za organizacijo svojega časa, da odražajo, oblikujejo, ustvarjajo, tržijo in prodajajo svoj izdelek. Najti pravo ravnotežje je individualna izbira in včasih je potreben kompromis. Spodaj najdete nekaj edinstvenih predlogov in praktičnih nasvetov za ustvarjanje in vzdrževanje uravnoteženega življenjskega sloga za vas in vaše podjetje.

ZDRAVJE ZDRAVI

Večina mojih prijateljev umetnikov dela obsesivne ure, ne da bi si vzeli čas, da bi jedli, hidrirali ali telovadili. Tu si bomo ogledali nekaj zdravstvenih pasti ustvarjalnega življenja in razmislili o načinih, kako se jim izogniti ali nadoknaditi.

Nevarnosti sedenja

Kot mnogi ljudje, ki večino dneva preživijo pred računalnikom, se tudi umetniki spopadajo z enakimi sedečimi izzivi. Ne glede na to, ali ste varovanec ali standant, vsaka poza ustvarja različne zdravstvene težave. Možno je, da sedite, ko berete ta članek.

Po navedbah British Journal of Sports Medicine, študije kažejo, da sta daljša obdobja sedenja in pomanjkanje gibanja celega telesa močno povezana s številnimi boleznimi. Če sedite šest ur na dan, je do 40 odstotkov bolj verjetno, da boste umrli v 15 letih, kot nekdo, ki sedi manj kot tri, tudi če telovadite! Nekoč priporočenih 30 minut aktivnosti na dan ni dovolj. Kadar koli se lahko sprehodite po studiu, domu ali pisarni, prekinite sedenje.

Poslušati glasbo

Mnogi ljudje med delom raje poslušajo glasbo v ozadju. Lepa ali klasična glasba vam lahko dejansko pomaga, da se osredotočite in povečate produktivnost. Znana je počasnejša glasba, ki znižuje krvni tlak.

Vendar pa po besedah ​​avstralskega zdravnika in psihiatra dr. Johna Diamonda hard rock glasba povzroča budnost telesu in zmanjšuje delovno uspešnost. Tudi poslušanje in razumevanje kakršnih koli pogovorov, vključno z novicami, reklamami in pogovorom, je kontraproduktivno med delom.

Stopite na noge

Po tem, ko sem se seznanil z nevarnostmi sedenja, zdaj stojim za svojim stojalom. Prav tako uporabljam stojalo za stojalo za vsa svoja blogerska in računalniška opravila. Večina umetnikov se rad predstavlja pri ustvarjanju, vendar to postavlja drugačen problem.

Po besedah ​​Cherrierja, čeprav vaše mišice neprestano delajo, da vas držijo pokonci, primanjkuje pretok krvi v mišice, ki jih uporabljate. Pomanjkanje krvnega pretoka povzroči utrujenost v delujočih mišicah. Prav tako lahko povzroči težave z vnetjem žil.

Sčasoma lahko dolga obdobja stoje povzročijo krčne žile. Spoji v stopalih, kolenih, bokih in hrbtenici se v dolgotrajnem stoječem položaju zaklenejo, kar lahko pripomore k poškodbam tetiv in ligamentov. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko ublažite fizični stres stoječega:
Spremenite svojo delovno postajo: Za premikanje teže uporabite majhno oporo za noge. Če zaradi dela v določenem položaju dlje časa imate roko v enem položaju, poskusite uporabiti nekaj, s čimer boste podprli roko in s tem olajšali morebitno utrujenost roke in vratu.
V bližini imejte stolček: Imejte stolček, ki vam bo pomagal ostati v svojem najljubšem delovnem položaju, hkrati pa vam bo omogočil počitek. Že malo podpore vam lahko pomaga odvzeti ogromno stresa za mišice in sklepe. Postavite se blizu delovnega območja in se obrnite na svoje delo čim bolj naravnost, da se izognete upogibanju in nagibanju.

Naučite se obvladovati stres

Ameriški inštitut za stres je ocenil, da je 75–90 odstotkov vseh obiskov zdravnikov primarne zdravstvene nege povezanih s stresom. Po mnenju organizacije za stres je stres na delovnem mestu daleč največji vir stresa za odrasle.

Brez ustreznega ravnovesja med delom in zasebnim življenjem se naše delo po urah lahko prelije v nerazumno, kar povzroči dodaten stres in pomanjkanje navdušenja za življenje. Seveda obstajajo časi, ko smo prestavljeni, imamo pomembne roke in se počutimo za osmo žogo. Res je tudi, da nekateri med nami dobro delujejo, toda psihično in fizično je naporno, da ostanemo v koraku.

Navdihnjeni misleci potrebujejo občutek svobode, da lahko ustvarjajo. Vadbe in odmori s prostorom, oddaljenim od dela, pomagajo odpraviti stres in napolniti vaš ustvarjalni motor.

"Prostor je dih umetnosti."-Frank Lloyd Wright

Declutter

Ste vedeli, da je nered oblika odlašanja, ki povzroča odvračanje in stres? Bolj nereda, manj časa se moramo osredotočiti na delo in ustvarjanje.

Nered = stres

Tudi preveč projektov je lahko oblika nereda. Za uravnoteženje v vsakdanjem življenju morate dati prednost, urediti in biti izbirčen. Na koncu vsake delovne seje se potrudite, da očistite in očistite svoje nerede, da se boste naslednjič lahko vrnili v svoj projekt.

Ustvari zdravo okolje

Druga velika skrb umetnikov je zdravo delovno okolje. Ameriška agencija za varstvo okolja ocenjuje, da je kakovost zraka v zaprtih prostorih pogosto do desetkrat slabša od zraka zunaj, zrak v naših studiih pa je lahko še slabši.

Očistite zrak s sobnimi rastlinami

Ste vedeli, da so rastline rastline koristne za naše življenje? Sobne rastline samo za peni na dan pomagajo polepšati, očistiti in obnoviti vaš nagačen atelje, pisarno ali dom. Rastline filtrirajo strupe, onesnaževala in ogljikov dioksid, ki ga izdihnemo in nadomestimo s svežim kisikom. Poleg tega vse rastline zraku dodajo vlago in lahko celo pomagajo preprečiti suho kožo in vneto grlo v zimskem času.

Tukaj je seznam materialov, za katere je znano, da v notranjih okoljih povzročajo onesnaževanje z odpadnimi plini: umetni gradbeni materiali, sintetične preproge, laminirani pulti, plastificirane tapete, gospodinjska čistila, tkanine, pesticidi, barve, laki, lepila, tiskalniki, kopirni stroji in faksi. Formaldehid, znan kancerogen, pogosto najdemo v novih preprogah in vinilu, pa tudi v cigaretnem dimu in celo v trgovinah z živili.

Dobro zdravje vam bo omogočilo, da boste še naprej delali tisto, kar imate radi. Potrebno je nekaj preprostega načrtovanja, da boste med opravljanjem svojih nalog ostali zdravi.

UREDITEV STARŠEV

Nekoliko ironično se mi zdi pisanje tega oddelka o uravnoteženju starševstva, saj sem ravno uradno postal „prazno gnezdo“. Tako je, vsi moji trije otroci so zunaj moje hiše in vodijo svoje življenje kot mladi odrasli. Ponosen sem nanje, vendar je to zame velik prehod in hvaležen sem za svojo umetniško kariero.

Vzpostavitev družine in rast podjetja sta zaposlitev za polni delovni čas. Včasih se črte zabrišejo med obema. Moja umetniška kariera je nastala med množico perila, med otrokovimi počitnicami in pozno ponoči.

Leta kasneje, kakšno veselje je videti, kako uspevajo moji majhni odrasli otroci in moja umetniška kariera! Naši otroci so resnično naša največja umetniška dela. Preberite si nasvete, ki vam bodo pomagali uravnotežiti družinsko življenje z umetniško kariero.

Postani samodiscipliniran

Samodisciplina je sposobnost narediti tisto, za kar veste, da bi morali početi, ne glede na to, ali se vam zdi všeč ali ne. To je najpomembnejša kakovost za vse osebe, ki žonglirajo s starševstvom in zaposleno kariero. Brez nje se borimo med silami delati tisto, kar je potrebno, in tisto, kar je zabavno. Na srečo je samodisciplina sposobnost, ki jo je mogoče razviti:
• Ustvarite rutino in se je držite, dokler ne postane navada.
• Vsak dan določite določen čas za delo na svojih nalogah.
• Ne dovolite, da vas motijo ​​motnje.
• Osredotočite se na nalogo, ki je pri roki, in se potrudite, da ne izvajate večopravilnosti.

Sestavite jasne meje

Ko je delovno mesto le nekaj korakov stran od družinskega prostora, lahko neskladje z družino postane običajno. Zato je še posebej pomembno, da zgradite jasne meje za starše, ki ostanejo doma. Zavedam se, da se lahko nasveti za teze zdijo "lažje reči kot narediti." Kljub temu se potrudite, da delovni čas določite za ustvarjalnost in se jih držite.

Za starše z majhnimi otroki je lahko vaš "prosti čas" omejen na otrokov čas preživljanja ali igranja. Če je delo vsak dan preobsežno, izberite en ali dva dni v tednu. Ko bodo otroci šolske starosti, vam bo urnik omogočil več delovnega časa.

Ključnega pomena je, da se obkrožite z ljudmi, ki spoštujejo vaše meje in podpirajo vaše sanje.

Omejite moteče

Za domačo pisarno je to lahko težko. Kljub temu odvračanja pozornosti širijo naš fokus in zmanjšujejo pozornost do detajlov, kar negativno vpliva na naše delo. Motnje lahko vključujejo telefonske klice, televizijo, internet, gospodinjska opravila, socialne medije in celo zakonce, partnerje in otroke.

Če se boste osredotočili in se naučili reči "ne", vam bo pomagalo obvladati motnje. Določite delovni urnik in določite osnovna pravila v obliki meja z družino in prijatelji. Pustite telefonu glasovno pošto, zaprite prenosnik in zaprite vrata v svojo pisarno ali studio.

Zastavi si cilje

Postavitev ciljev in osredotočenost sta me motivirala, ko sem umetniško kariero uravnotežil s starševstvom. Takrat sem bil umetnik divjih živali, zato sem se prijavljal na tekmovanja z znamkami račk in umetniških festivalov ter daroval svojo umetnost in ilustracije organizacijam, kot sta Nature Conservancy in Wolf Education Research Center. Vse to mi je pomagalo zgraditi trdne temelje zame kot poklicnega umetnika. To mi je dalo tudi umetniške cilje, ki jih moram doseči, ko mi materinstvo predlaga, da se odpovem!

Bodite organizirani

Ker je delovni čas omejen, je treba ostati organiziran. Počistite na koncu vsake delovne seje, da se lahko vrnete na čisto delovno postajo. Organizirajte svoje projekte tako, da boste pripravljeni na delo in se ne prepirajte, da bi zapravili čas. Postali boste bolj produktivni in manj obremenjeni.

Nehajte večopravilnosti

V preteklosti sem se s ponosom razglašal za večopravilnost. Zdi se, da najboljši multitasker hkrati obravnava več nalog. Toda študije so pokazale, da produktivnost upada z večopravilnostjo, ker se možgani ne morejo popolnoma osredotočiti. Ljudje dejansko potrebujejo dlje časa za dokončanje nalog in so bolj nagnjeni k napakam.

Eksperimentalni psihologi, ki preučujejo ljudi, ki med vožnjo govorijo po mobilnih telefonih, so ugotovili, da morajo ljudje umakniti svojo pozornost s ceste, da bi lahko oblikovali odzive, saj se možgani ne morejo osredotočiti na dva vira naenkrat. Vožnja, govorjenje in poslušanje motijo ​​možgane in povečajo verjetnost za nesreče.

Bil sem tako presenečen, ko sem izvedel, da lahko preprosta večopravilnost med telefonom povzroči nepazljivost do podrobnosti, kar posledično vpliva na kakovost vašega dela in celo starševstva.

Delajte v majhnih korakih

Ste si kdaj rekli: "Imam samo 5 minut" in ste se potem čudili, koliko ste lahko uspeli doseči v teh 5 minutah? Ko ste časovno omejeni, se navadite, da svoje delo opravljate "le 5 minut."

Enostavno čiščenje

Izberite svinčnik, oglje, akvarel, akrilne barve in vodotopna olja, ki jih je relativno enostavno očistiti in so predvsem netoksična.

Delaj malo

Medtem ko so bili moji otroci majhni, sem ugotovil, da je veliko lažje delati na majhnih projektih. Tako sem se lahko končal in začutil občutek dosežka in zmage.

Vključite otroke

Otroci in predšolski otroci so naravno umetniški. Razmislite, da otroku podarite škatlo, napolnjeno z umetniškimi potrebščinami, primerne starosti, da lahko mali ustvarjalec ustvarja poleg vas.

To sem storil s svojim lastnim otrokom, ki je imel na koncu svojo prvo likovno razstavo, ko je bil star komaj deset let. Zdaj je 3D umetnik, dela za Disney!

Vzemite si čas za vas

Starševstvo je koristna, a naporna izkušnja. Edini način, da ohranite energijo, potrebno za žongliranje starševstva in kariere, je, da si ustvarite nekaj časa zase. To je pomembno za polnjenje energije in ustvarjalne ravni.

Potrudite se, da si privoščite vsaj eno noč na teden. Izkoristite ta čas za nekaj, v čemer uživate. Preberite si knjigo, si izposodite film, pojdite na večerjo ali se sprostite.

Spoznajte kratke trenutke mirnega časa v vašem življenju. Večina nas preživi veliko časa v svojih avtomobilih. Namesto da napolnite tišino s klici iz mobilnega telefona in radia, izključite vse in uživajte v tihi vožnji. Ustvarjanje preprostih ritualov, kot je ta, vam lahko pomaga najti ravnovesje in vam pomaga, da negativno reagirate zaradi svoje izčrpanosti.

Najti to ravnovesje je še posebej pomembno za umetniške posameznike. Ustvarite ravnovesje tako, da pridobite nadzor nad svojimi dnevnimi opravili in naredite prostor za nekatere zdrave navade. Potem boste nagrajeni z več energije za ustvarjanje!

__________________________________________________________________________________________

Lori McNee je razstavna članica Oil Painters of America in se na Twitterju uvršča med najvplivnejše umetnice in močne ženske. The Huffington Post jo je imenoval Twitter Powerhouse. Lori na svojem blogu FineArtTips.com deli dragocene nasvete za likovno umetnost, umetniške poslovne nasvete in nasvete o družbenih medijih. Bila je voditeljica pogovornih oddaj za televizijo Plum, bila je objavljena v in napisana za revije in knjižne publikacije ter deluje v odboru svetovalcev revije Plein Air.


Poglej si posnetek: Learn To Paint TV E79 The Oxley River Water Mixable Oil Paint (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Somer

    Nimaš prav. lahko dokažem. Pišite mi na PM, se bova pogovorila.

  2. Durant

    Mislim, da se motiš. Pišite mi v PM, pogovorili se bomo.

  3. Tabor

    Kakšna nadarjena ideja



Napišite sporočilo